Nejlepší zdravé ovesné sušenky
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ (5/5)
Doba přípravy: 10 minut
Doba pečení: 15 minut
Celkový čas: 25 minut
Porce: 12 sušenek
Kalorie na sušenku: 95 kcal
Úvod
Tyto zdravé ovesné sušenky jsou skvělou volbou, pokud máte chuť na něco sladkého, ale zároveň chcete jíst zdravě. Neobsahují přidaný cukr ani máslo, což je činí perfektními pro zdravou svačinu. Křupavé díky ovesným vločkám a pekanovým ořechům, s jemnou sladkostí sušených brusinek, která vyvažuje bohatou chuť ořechů. Navíc jsou tyto sušenky neuvěřitelně rychlé a jednoduché na přípravu – ideální pro rychlou svačinu nebo lahůdku ke kávě.
Ingredience
- 150g ovesných vloček
- 50g sušených brusinek
- 50g pekanových ořechů, nahrubo nasekaných
- 1 zralý banán, rozmačkaný
- 2 lžíce medu
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 1 lžička skořice
- špetka soli
Postup
- Předehřejte troubu na 180°C a vyložte plech pečicím papírem.
- Smíchejte suché ingredience: V míse smíchejte ovesné vločky, sušené brusinky, nasekané pekanové ořechy, skořici a špetku soli.
- Přidejte mokré ingredience: Přidejte rozmačkaný banán, med a vanilkový extrakt. Vše důkladně promíchejte, aby vznikla lepivá směs.
- Tvarujte sušenky: Pomocí lžíce tvořte malé hromádky těsta na plechu a jemně je stlačte do tvaru sušenek.
- Pečte sušenky: Vložte plech do předehřáté trouby a pečte sušenky 12-15 minut, dokud nebudou zlatavé.
- Nechte vychladnout: Sušenky vyjměte z trouby a nechte je pár minut vychladnout na plechu, poté je přesuňte na mřížku, aby zcela vychladly.
Závěr
Tyto zdravé ovesné sušenky jsou nejen chutné, ale také zdravou svačinkou, kterou si můžete dopřát bez výčitek. Banán a med dodávají sušenkám přirozenou sladkost, zatímco kombinace pekanových ořechů a brusinek vytváří příjemný kontrast chutí. Ideální jako svačina na cesty nebo pro domácí mlsání!
Užijte si tyto lahodné sušenky a dejte nám vědět, jak vám chutnaly! ❤️