⭐⭐⭐⭐⭐ Cuketa plněná masem a zeleninou: Zdravé a chutné jídlo
Hledáte skvělý způsob, jak zařadit více zeleniny do svého jídelníčku? Tento recept na plněnou cuketu je ideální! Kombinuje šťavnaté mleté maso s čerstvou zeleninou a rozpuštěným sýrem, což přináší výbuch chutí. Toto jídlo je nejen lahodné, ale také výživné a snadno připravitelné.
Ingredience:
- 2 velké cukety
- 250 g mletého hovězího masa
- 1 malá cibule (najemno nasekaná)
- 2 stroužky česneku (najemno nasekané)
- 1 rajče (nakrájené na kostičky)
- 50 g strouhaného sýra
- 2 lžíce olivového oleje
- 1 lžička italských bylinek
- Sůl a pepř podle chuti
- Volitelné: čerstvá petržel nebo bazalka na ozdobu
Postup přípravy:
1️⃣ Příprava:
- Předehřejte troubu na 180 °C.
- Cukety omyjte a podélně rozřízněte na poloviny.
- Lžící vydlabejte vnitřek cuket a dužinu si ponechte stranou, bude součástí náplně.
2️⃣ Příprava náplně:
- Na pánvi rozehřejte olivový olej na středním plameni.
- Přidejte mleté maso a restujte, dokud nezhnědne.
- Přidejte cibuli a česnek a restujte další 2–3 minuty.
- Dužinu cukety nakrájejte nadrobno a spolu s rajčaty přidejte na pánev.
- Ochuťte italskými bylinkami, solí a pepřem. Směs nechte 5 minut podusit.
3️⃣ Plnění cuket:
- Vydlabané cukety položte do zapékací misky.
- Naplňte je připravenou masovou směsí.
- Na vrch nasypte strouhaný sýr.
4️⃣ Pečení:
- Zapékací misku vložte do předehřáté trouby.
- Pečte přibližně 20–25 minut, dokud cukety nezměknou a sýr nezíská zlatavou barvu.
5️⃣ Servírování:
- Plněné cukety vyjměte z trouby a ozdobte čerstvou petrželí nebo bazalkou.
Tip na servírování:
- Podávejte s čerstvým salátem nebo porcí rýže jako kompletní jídlo.
Proč si tento recept zamilujete:
- Zdravé: Plné zeleniny a bohaté na bílkoviny.
- Jednoduché: Snadno připravitelné z běžně dostupných surovin.
- Variabilní: Maso můžete nahradit kuřecím, krůtím nebo vegetariánskou alternativou.
- Chutné: Kombinace bylinek, sýra a zeleniny je neodolatelná.
Hodnocení: ⭐⭐⭐⭐⭐
“Toto je jedno z mých oblíbených jídel! Je zdravé, chutné a vypadá úžasně na stole. Vřele doporučuji!”
Vyzkoušejte tento recept a nechte se překvapit lahodnými chutěmi plněných cuket. Perfektní na večeři s rodinou nebo přáteli!