## Ananasový Koktejl s Mangem pro Spalování Tuků
Tento lahodný koktejl kombinuje sladké chutě ananasu a manga s ingrediencemi, které podporují metabolismus a spalování tuků. Je to ideální nápoj pro osvěžující začátek dne nebo jako zdravá svačina!
### Ingredience
– 1 šálek čerstvého nebo mraženého ananasu, nakrájeného na kousky
– 1 šálek čerstvého nebo mraženého manga, nakrájeného na kousky
– 1 šálek neslazeného mandlového mléka (nebo vašeho oblíbeného rostlinného mléka)
– 1 lžíce chia semínek
– 1 lžička mletého zázvoru (čerstvého nebo práškového)
– Šťáva z 1/2 citronu
– 1 lžíce kokosového oleje
– Volitelné: hrst špenátu pro extra živiny
### Postup
1. **Příprava:**
– Pokud používáte čerstvý ananas a mango, nakrájejte je na malé kousky.
– Vymačkejte šťávu z poloviny citronu.
2. **Mixování:**
– Přidejte kousky ananasu, manga, mandlové mléko, chia semínka, mletý zázvor, citronovou šťávu a kokosový olej do mixéru.
– Pokud chcete, přidejte hrst špenátu pro extra vitamíny a minerály.
3. **Mixování:**
– Mixujte na vysoké rychlosti, dokud nedosáhnete hladké a krémové konzistence.
– Ochutnejte a podle potřeby přidejte více mandlového mléka, aby byl koktejl méně hustý.
4. **Podávání:**
– Nalijte koktejl do sklenice a podávejte ihned.
– Užijte si svůj osvěžující a zdravý ananasovo-mangový koktejl pro spalování tuků!
### Výhody Ingrediencí
– **Ananas:** Obsahuje bromelain, enzym, který pomáhá při trávení a má protizánětlivé vlastnosti.
– **Mango:** Bohaté na vitamíny a antioxidanty, které posilují imunitní systém.
– **Chia semínka:** Skvělý zdroj omega-3 mastných kyselin, vlákniny a bílkovin, které pomáhají udržet pocit sytosti.
– **Zázvor:** Známý pro své vlastnosti podporující spalování tuků a zlepšující trávení.
– **Citron:** Pomáhá detoxikovat tělo a zvyšuje spalování tuků.
– **Kokosový olej:** Obsahuje středně dlouhé řetězce mastných kyselin, které se rychle mění na energii a mohou pomoci při spalování tuků.
### Závěr
Tento ananasovo-mangový koktejl pro spalování tuků je nejen chutný, ale také plný zdravých ingrediencí, které vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů. Je ideální jako výživný začátek dne nebo jako osvěžující svačina!