⭐ Neuvěřitelně chutné za pouhých 5 minut! Bez pečení! Bez vaření! ⭐
Hodnocení: ⭐⭐⭐⭐⭐ (4,8/5 na základě 3 246 hodnocení)
⏲️ Doba přípravy: 5 minut
Porce: 6 kusů
Ingredience:
- 200 g mletých mandlí nebo jiných ořechů dle chuti
- 2 zralé banány
- 100 g jemně mletých ovesných vloček
- 3 lžíce medu nebo javorového sirupu
- 2 lžíce kokosového oleje (rozpuštěného)
- 1 lžička vanilkového extraktu
- Špetka soli
Postup:
Krok 1: Příprava ingrediencí
1️⃣ Rozmačkejte banány:
- Dejte banány do mísy a rozmačkejte je vidličkou nebo tyčovým mixérem na hladkou kaši.
2️⃣ Smíchejte suché ingredience:
- V jiné míse smíchejte mleté ořechy, ovesné vločky a špetku soli.
Krok 2: Spojení všech ingrediencí
3️⃣ Přidejte mokré ingredience:
- K banánové kaši přidejte med, rozpuštěný kokosový olej a vanilkový extrakt. Dobře promíchejte.
4️⃣ Spojte vše dohromady:
- Smíchejte mokré a suché ingredience do homogenní směsi.
Krok 3: Tvarování a chlazení
5️⃣ Vytvořte tvar:
- Pomocí vykrajovátka nebo formiček vytvarujte z těsta kompaktní kolečka.
6️⃣ Chlazení:
- Dejte kolečka do lednice a nechte je alespoň 1 hodinu ztuhnout.
️ Servírování
7️⃣ Podávejte:
- Po vychlazení podávejte přímo. Skvělé jako zdravá svačinka nebo sladká pochoutka!
Proč si tyto pochoutky zamilujete:
- Rychlost: Příprava zabere jen 5 minut.
- Zdraví: Bez rafinovaného cukru, plné přírodních surovin.
- Jednoduchost: Nepotřebujete troubu ani vaření!
- Univerzálnost: Hodí se na svačinu, dezert nebo energetickou bombu na cesty.
Tip: Ozdobte je navrch strouhaným kokosem, kakaovými boby nebo nasekanými ořechy pro extra křupavost a chuť! ✨ Užijte si zdravou dobrotu bez výčitek.