Sušenky bez Přidaného Cukru: Zdravá Svačinka na Každý Den!
⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
Tyto sušenky bez přidaného cukru jsou perfektní volbou pro každého, kdo má rád něco sladkého, ale chce se vyhnout cukru. Jsou sladké, měkké a plné lahodných čokoládových kousků – vše, co od sušenky očekáváte, ale bez výčitek. Ideální jako zdravá svačinka nebo pochoutka pro celou rodinu. ❤️
Ingredience (na cca 12 sušenek):
- 2 zralé banány
- 150 g ovesných vloček
- 100 g arašídového másla (bez přidaného cukru)
- 50 g hořkých čokoládových kousků (nebo kakaových nibs)
- 100 g datlí, vypeckovaných a namočených v teplé vodě
- 1/2 lžičky skořice (volitelně, pro extra chuť)
- 1 lžička prášku do pečiva
Postup:
- Připravte datlovou pastu : Datle namočte na 10 minut do teplé vody. Slijte je a rozmixujte v kuchyňském robotu na hladkou pastu.
- Vytvořte těsto : V míse rozmačkejte banány na hladkou kaši. Přidejte arašídové máslo, datlovou pastu a skořici a dobře promíchejte. Poté přidejte ovesné vločky a prášek do pečiva a vše smíchejte, dokud nevznikne homogenní těsto.
- Přidejte čokoládové kousky : Do těsta přimíchejte hořké čokoládové kousky. Důkladně promíchejte, aby byly rovnoměrně rozmístěné, a tak jste měli trochu čokolády v každé sušence.
- Vytvarujte sušenky : Předehřejte troubu na 180 °C a vyložte plech pečicím papírem. Vezměte malé porce těsta a vytvarujte z nich kulaté sušenky. Položte je na plech a lehce je zploštěte.
- Pečte sušenky : Sušenky pečte v předehřáté troubě 12-15 minut, dokud nejsou zlatavé. Nechte je trochu vychladnout na mřížce.
- Podávejte a vychutnejte si ️: Tyto sušenky jsou nejlepší, když jsou ještě trochu teplé, ale i studené jsou skvělou zdravou svačinkou.
Nutriční hodnoty na jednu sušenku:
- Kalorie: 80 kcal
- Bílkoviny: 2 g
- Sacharidy: 12 g
- Tuky: 3 g
Závěr: Tyto sušenky bez cukru jsou skvělou alternativou ke klasickým sušenkám a můžete si je užít bez výčitek. Díky přírodním ingrediencím a bez přidaného cukru jsou fantastickou svačinkou pro malé i velké. Vyzkoušejte je ještě dnes a zjistěte, jak chutná zdraví!